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Entrenamiento de Surf

Entrenamiento de Surf

Programa de trabajo Conexión Oceánica.
El surfing continua madurando como deporte profesional, los mejores surfistas serán aquellos que empezaron a surfear muy jóvenes y no han hecho mas que entrenar para ser mejores, al igual que ocurre en el futbol, tenis o golf. Para esto se necesita dedicación para mantenerse en lo más alto de su deporte.
Queremos hacerles llegar un plan de trabajo que te permitirá prepararte y hacer una buena pre-temporada además de conocer este fabuloso deporte.

Plan de Actividades
* Se recomienda tener 2 estímulos semanales de preparación física, estas puden ser mediante actividades escolares acompañadas de natación o gimnasio. Estas actividades nos darán buena remada y capacidad pulmonar, además de mejorar la capacidad de conservar el oxígeno debajo de las olas a través del control de técnicas de respiración y entrenamiento mental. Estos tienen que ser acompañados con la actividad de yoga. Calentamiento y elongación, antes y luego de surfear.
* Hacer entrenamientos periódicos en el mar ademas de viajar a conocer nuevos points. Es importante que el surfista tenga el equipo indicado para lograr una buena concentración en el agua, traje de neopreno 4.3, botas guantes, capucha y la tabla adecuada. Esto permitirá enfocarnos en mejorar nuestro surf, posicionamiento, etilo, nuevas maniobras.
* Luego de cada sesión de surf deberán realizar una actividad aeróbica que nos permita generar timing en la lectura de la ola.
* Reuniones para la práctica de Skate en rampa, donde se perfeccionara la técnica de giros además la practica de long skate para mejorar el slalom.
* Salidas de viajes de surf locales y de fin de semana, con varios surfistas.

  1. El surfista debe complementar con sesiones audiovisuales (videos de surf, youtube, etc.), de preferencia muy actuales. Además de tener charlas con surfistas, preparadores físicos, dueños de shops, nutricionistas, y el shaper de la marca.
  2. Se tendrán que cumplir con un básico de maniobras. Take Off, Bottom Turn, Cutback, Roller, Floter.
  3. Conocer y diferenciar las maniobras mayores, menores y de transición.
  4. Se desarrollaran 4 pruebas a modo de competencia evaluando la progresión del surfista y donde se llegara a la conclusión sobre quienes serán los integrantes del equipo.
  5. Deberán elaborar un plan de competencia para diferente tipo de olas, con maniobras mayores, menores y de transición.
  6. Mencionar a los sponsor en entrevistas, reuniones, programas y eventos de surf.
  7. Cumplir con una serie de torneos (a definir)



Para mas informacion.

info@conexionoceanica.com
www.conexionoceanica.com
 

Este programa fue desarrollado en conjunto con el Instructor de Surf Leandro Maturano en base a entrenamientos dictados por el coach Argentino Rulo Prenski.

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